3月31日，“君乐宝”2024石家庄马拉松赛（以下简称“石马”）落下帷幕。在31000名参与者中，有一群特殊的跑友吸引了人们的目光，成为赛道上亮丽的风景线，他们就是“黑暗跑团”的视障跑友和听障跑友。
视障和听障人士也能跑马拉松？他们是如何做到的，平时又是如何训练的呢？带着种种疑问，记者对这支跑团的领队王学宝以及完成全马的跑友汪延和等人进行了采访，听他们讲述奔向光明人生的励志故事。
吃了板面，创造个人最佳成绩
3月31日11时45分左右，号码为B03902的“黑暗跑团”视障跑者汪延和在陪跑志愿者的陪护下，以4小时15分跑完了42.195公里，将自己的全马最好成绩提升了16分钟。
“完成了，PB（个人最好成绩）！”冲过位于石家庄火炬广场的全马终点线后，汪延和高举右臂，兴奋的呐喊着。今年53岁的汪延和来自北京，二级视力，“有光感的情况下能看清事物轮廓，没有光线就成一级了”。这是他第三次参加全马，也是首次参加石马，“石家庄的赛道很棒，沿路的补给非常丰富，天气很舒适，还有点小凉风，特别适合跑步。”汪延和说，“这个成绩虽然无法与那些‘跑步大神’相比，也没有实现突破4小时的目标，但我依然比较满意。作为视障人士，能够超越自己，就很开心了。”
回顾整个比赛的经历，汪延和说，起跑的时候，受周围跑友“热情过头”的影响，配速比计划中快了1分钟左右，导致他在跑到30公里左右时，遇到了马拉松中常见的“体能撞墙”现象，体能严重下降，腿脚不听使唤。“30公里左右感觉是最艰苦最疲劳的时候，我告诉自己一定要咬牙坚持到底。作为主陪跑的宝哥（王学宝）一边鼓励我，一边连哄带骗加吓唬，再加上道路两边观众热情的加油声，我立即就有力气了。”
汪延和还透露了一个“小秘密”。到达石家庄之后，他特别品尝了传说中的“石家庄安徽板面”，结果创造了个人最好成绩，“如果明年还能中签，准备再品尝一下石家庄的牛肉罩饼，争取突破4小时大关。”
接下来，汪延和还将参加4月21日的北京通州马拉松赛，“我的目标是争取跑100场马拉松，跑遍中国，跑遍世界。”
图为汪延和和志愿者在石马赛场。受访者供图
幕后英雄，陪跑志愿者的无私奉献
众所周知，当人们闭上一只眼睛的时候，空间感和方向感会大幅度减弱；当双眼紧闭时，这两种感觉则会消失殆尽，同时还伴随着对黑暗世界的未知恐惧。那么，作为视障人士，又是如何完成漫长的马拉松征程的呢？
这里就不得不提到幕后的英雄——陪跑志愿者。一般而言，每名视障或听障跑者至少需要配备3名志愿者，1人引路，遇到配速较慢的选手要告知对方；1人断后，帮助跑者拿补给，同时预防其他人从主陪跑与跑者之间穿行；1人主陪跑，用陪跑绳将自己与跑者连接在一起，控制方向与速度，“咱们石家庄的跑友非常热情，主动要求陪跑的人数大大超出了预期，所以这次我们为每位跑者配备了5名志愿者，前后各增加了1名，更好地保障了跑者安全。”
据了解，陪跑志愿者并不是只有热情就行，而是要经过严格的考核。“保障跑者的安全，是陪跑志愿者最基本的素质。我们会定期对志愿者进行培训，让他们了解助残常识与陪跑技巧，然后蒙上双眼进行实际操作，还会故意设置陷阱考验他们的应变能力。”王学宝说，“这些都通过了，还要跟随有经验的志愿者学习，才能达到正式陪跑的标准。”
来自山东德州的跑友张琨，是首次担任陪跑志愿者，陪伴着汪延和跑完了全程。张琨说，他是一个偶然的机会，从跑步微信群里看到“黑暗跑团”招募志愿者，便报名参加。“我本来是A区选手，虽然因为陪跑影响了自己的成绩，但能帮助汪大哥完成全马，享受跑步带来的欢乐，很有意义。毕竟对于汪大哥这样的跑友来说，参加马拉松是很不容易的事情。”
图为汪延和（中）在黑暗跑团领队王学宝（右）和志愿者张琨（左）等人的帮助下完成全马。尹润东摄
走出家门，让更多的人迎风奔跑
黑暗跑团是“黑暗中对话”在2016年4月发起的全国性残障公益陪跑项目，总部位于上海；王学宝和汪延和属于“黑暗跑团”北京分站，目前有1700人左右。
“黑暗跑团”与其他跑团的最大区别，就是不设门槛。不管年龄大小，不管有没有运动基础，只要喜欢都可以加入进来，而且不以成绩为主要目标，倡导“以运动无障碍，促人心无障碍“的理念。“我们跑团有很多60岁以上的跑友，最大的79岁，主要是健步走为主。少部分具备参赛能力的跑友，在对他们身体条件进行科学评估的前提下组织系统训练，参加全国的比赛。”
为了保证跑友的水平，只要天气条件允许，“黑暗跑团”每周进行两次训练，其他训练时间根据活动内容临时确定。长期下来，原本陌生的跑友们融为一体，生活和身体状况也发生了巨大变化，更加乐观，积极向上。王学宝说，这次参加石马的“黑暗跑团”共有7人，其中3名视障跑友，4名听障跑友，3人参加全马，4人参加半马。“我要特别感谢石马组委会，给了我们宝贵的参赛名额。也希望借着这次机会，呼吁更多地赛事有意识考虑一下残疾跑友的需求。”
目前，“黑暗跑团”已经成为马拉松圈的一张名片。谈到未来的计划，王学宝说：“希望通过我们的努力，扩大影响力，让更多的人知道有这样一个团队。同时，我们还存在很多不足，比如缺乏志愿者，这项工作不需要太多的专业技能，希望社会各界的爱心人士加入进来，帮助更多的残疾人走出家门，一起迎风奔跑。”
